FREE
Online-Kurs für dein Nervensystem
Mehr Ruhe im Alltag
In diesen kostenlosen 30 Minuten Mini-Sessions bekommt dein Nervensystem einen Ort zum Herunterfahren und Ruhe tanken – über sanfte Bewegung, Atem und Wahrnehmung statt „positiv denken“.
Ablauf
Inhalt
Klare, körperbasierte Impulse, die Spannung lösen und dir helfen, mehr bei dir anzukommen. Ohne Vortrag, ohne Blabla.
Vorbereitung
- Suche dir einen ruhigen Ort
- Handy lautlos
- Check dir einen Sessel/Hocker mit flacher Sitzfläche (ohne Armlehne – Füße am Boden, Knie ca. 90-100°)
- Kamera an oder aus – wie du dich wohlfühlst
Wichtig zu wissen
Du musst
- NICHTS leisten
- NICHTS schaffen oder erreichen
- NICHTS richtig machen
Die Arbeit basiert auf der Feldenkrais-Methode. Du bekommst nervensystemfreundliche und unterstützende Impulse für Selbstwahrnehmung und Stressbewältigung im Alltag
Session
Kurzer Check-In > Ruhe-Anker setzen > Abschluss