Angebote für Erwachsene mit ADHS in Wien + Online
Unperfekt? Perfekt.
Du musst dein ADHS nicht (mehr) verstecken. Lerne es verstehen und nutzen.
Hier darfst du sein.
Wobei un/fold dich unterstützt?
- Reduktion von Stress und Anspannung
- Zurechtrückung deines Selbstbildes
- Spüren, abstecken und halten deiner Grenzen
- Dich weniger anpassen (zu lassen) – und dich damit wohl zu fühlen.
- Reduktion von Schamgefühlen, wenn du etwas „nicht so hinkriegst wie die anderen“ (soziale Vergleichstendenz)
- Du selbst sein
Wie bitte? – Äh. – Bitte wie?
Also wie das gehen soll. Wär die Frage.
Du und deine Wahrnehmung – Wir arbeiten mit der Feldenkrais‑Methode: langsamen, kleinen, spielerischen Bewegungen, mit denen du deinen eigenen Bewegungsspielraum, Muster und Grenzen erforschst.
Du und die Anderen – In Partner‑ und Gruppenübungen übst du, weniger zu vergleichen, deinen inneren Zensor zu bemerken und bei dir zu bleiben – auch wenn andere im Raum sind und dich sehen oder einordnen könnten.
Du und Deinesgleichen – Diesen Tipp hast du sicher schon einmal gehört: „Tu dich mit jemandem zusammen, der:die ganz anders ist als du. Nur so kannst du voneinander lernen“.
Was, wenn du dein ganzes Leben nichts anderes getan hast?
Menschen mit ähnlichen Themen hingegen haben das Potential, dich wirklich zu sehen. Das kann der Dünger sein, den du brauchst, um wachsen zu können.
Wie läuft das denn ab?
Einzelstunde Wien 10.
Private Feldenkrais-Sessions (online oder vor Ort).
Gruppenkurs
Montag 18:30
2-wöchentliche Sessions zur Nervensystem-Beruhigung.
Gruppenkurs
Dienstag 16:30
Wöchentlicher Feldenkrais-Kurs zum zur Ruhe kommen.
GRATIS 30 min
Mittwoch 19:00
Ortsunabhängig zum kurz Runterkommen bei Stress.
Brauche ich eine ADHS-Diagnose?
un/fold arbeitet nicht mit Diagnosen.
un/fold arbeitet mit Menschen.
Vermutlich bist du hier, weil dir etwas aufgefallen bist. Und zwar, dass du auf der Suche nach Erklärungen für die Herausforderungen in deinem Leben immer wieder auf vier Buchstaben gestoßen bist.
A, D, H und S
Wenn du diesen Themen mit mehr Leichtigkeit begegnen möchtest, bist du hier goldrichtig.
Ein kleiner Hinweis noch:
un/fold bietet keine ärztliche Beratung an
un/fold ersetzt keine Psychotherapie
un/fold stellt keine Diagnosen
In den Kursen bekommst du die Möglichkeit, über Selbsterfahrung und Austausch einen Weg zu finden, wie du dir das Leben leichter machen kannst.
Hier findest du mehr Infos zum Thema Diagnose + „Selbstdiagnose„.
Probier´s aus
Schnuppern in der Gruppe? Geschenkt.
Melde dich für den Newsletter an und du erhältst als Erste/r die aktuellsten Info zu un/fold Angeboten für Erwachsene mit ADHS (in Wien – und Online).
Außerdem: wertvolle Impulse zur Regulierung deines Nervensystems und Gutschein für eine Schnupperstunde* gratis.
*un/fold ist zur Zeit noch damit beschäftigt, ein neues Kursangebot für Erwachsene mit ADHS zu zaubern. Kurse beginnen nach den Sommerferien 2026. Dein Gutschein ist gültig für 1 Jahr.