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Online-Kurs für dein Nervensystem

Mehr Ruhe im Alltag

In diesen kostenlosen 30 Minuten Mini-Sessions bekommt dein Nervensystem einen Ort zum Herunterfahren und Ruhe tanken – über sanfte Bewegung, Atem und Wahrnehmung statt „positiv denken“.

süßes kraken-monster mit anker
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Ablauf

Inhalt

Klare, körperbasierte Impulse, die Spannung lösen und dir helfen, mehr bei dir anzukommen. Ohne Vortrag, ohne Blabla.

Vorbereitung

  • Suche dir einen ruhigen Ort
  • Handy lautlos
  • Check dir einen Sessel/Hocker mit flacher Sitzfläche (ohne Armlehne – Füße am Boden, Knie ca. 90-100°)
  • Kamera an oder aus – wie du dich wohlfühlst

Wichtig zu wissen

Du musst

  • NICHTS leisten
  • NICHTS schaffen oder erreichen
  • NICHTS richtig machen

Die Arbeit basiert auf der Feldenkrais-Methode. Du bekommst nervensystemfreundliche und unterstützende Impulse für Selbstwahrnehmung und Stressbewältigung im Alltag

Session

Kurzer Check-In > Ruhe-Anker setzen > Abschluss

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